Os alongamentos nos ajudam a soltar mais os movimentos e nos dão mais flexibilidade, lembre-se respeite seu limite, use roupas folgada de tacteou ou malha, use roupas compostas, que não mostre nenhuma parte do seu corpo e nunca faça alongamento de roupa jeans ou brim, o melhor é malha.
PARA VER AS FOTOS MAIOR, CLIQUE SOBRE A FOTO E AGUARDE ELA ABRIR, DEPOIS SALVE E VOLTE PARA SALVAR AS OUTRAS.
ATENÇÃO:Cada alongamento deve ser feito pelo menos oito segundos de cada exercício, se não não tem efeito.
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